Im TV Löhne-Bahnhof starten am 13. und 14.03.2024 zwei neue 8-wöchige Nordic-Walking-Kurse, die sich speziell an Anfänger und Wiedereinsteiger dieser Sportart richten.
Kurs-Beschreibung:
In der ersten Unterrichtseinheit lernen die Teilnehmenden theoretische und praktische Grundlagen des Nordic Walkings kennen. Zum Beispiel welche Muskeln werden mit Nordic Walking trainiert? Wie wärme ich die Muskulatur auf, bevor das eigentliche Training beginnt? Genauso wichtig sind Lockerungs- und Dehnungsübungen nach dem Training.
Im zweiten Trainingstermin beginnen wir mit dem Erlernen der richtigen Stocktechnik. Warm-up und Cool-down gehören immer dazu.
Im dritten Trainingstermin werden wir das Erlernte auf einer leichten Walkingstrecke festigen und die folgenden Trainings dazu nutzen, an der Technik zu feilen und die Intensität des Nordic Walkings zu steigern.
Ziel ist es, am Ende des Kurses eine 6 km lange Strecke im sportlichen Tempo problemlos bewältigen zu können. Je nach Fitnesslevel der Teilnehmenden werden wir die Laufstrecke verlängern oder Steigungen einbauen.
Alle weiteren Details zu Ort, Treffpunkt, Terminen und Kursgebühren findet ihr im Bereich „Walking“.